Антицеллюлитный массаж: ручной, вакуумный, ложечный, ароматический а

 

Соединительная ткань находится между верхним слоем кожи и жировой тканью подкожной клетчатки — именно она и «отвечает» за состояние кожи, будет ли она упругой и подтянутой или дряблой и вялой. Мужчинам в этом смысле повезло: у них состояние соединительной ткани не меняется с возрастом, а вот у женщин связь между волокнами с возрастом становится менее прочной, вследствие чего жировые клетки подкожной клетчатки и поднимаются кверху. Это не недостаток нашего женского организма: если бы волокна не были столь эластичными, во время беременности кожа бы просто разорвалась и женщина не смогла бы выносить ребенка. Тем не менее, несмотря не всю очевидную целесообразность такого процесса, вид выпирающих целлюлитных мешков, мешочков и подушечек огорчает каждую женщину.

Массаж — это физиопроцедура, ценность которой проверена веками, и потому стоит этой процедуре доверять больше, чем «раскрученным» современным методикам. Массаж, что очень важно, оказывает влияние на все основные механизмы развития целлюлита (нарушение кровообращения и избыточное накопление жировой массы). И, безусловно, в качестве пассивной гимнастики он оказывает общеукрепляющее действие на мышцы (без этого не обойтись, если вы ведете малоподвижный образ жизни), к тому же это прекрасная релаксация — если, конечно, массаж делает кто-то другой, а не вы. Идеальным является сочетание любой антицеллюлитной процедуры с физическими упражнениями, но массаж занимает первое место по значимости среди других процедур. Однако проблемы все-таки существуют: до сих пор нет однозначных рекомендаций по методике проведения антицеллюлитного массажа. Дело в том, что одни специалисты настаивают на необходимости сильного, интенсивного массажа, который дает выраженный липолитический (жиродробящий) эффект, а другие убеждены, что проблемную зону надо, наоборот, щадить из-за хрупких и легко травмирующихся сосудов, а потому и массаж должен быть максимально мягким, щадящим. Наверное, правильнее всего выбирать уровень интенсивности в зависимости от состояния вашего здоровья. Если у вас явно выраженная венозная или капиллярная сеточка, не следует усердствовать. Лучше посоветоваться с лечащим врачом, чтобы он правильно определил уровень необходимых нагрузок. Возможно, вам в принципе противопоказан не только массаж, но и нагрузка на ноги.

В чем смысл и значение антицеллюлитного массажа?

Если вы будете ежедневно проводить антицеллюлитный массаж проблемных зон, ускорится процесс выведения шлаков из тканей. При этом активизируется работа лимфатической системы и системы кровообращения.

Если вы делаете самомассаж после выполнения комплекса физических упражнений, эффект усиливается в несколько раз. Все это приводит к тому, что наша многострадальная кожа постепенно начинает разглаживаться.

Итак, давайте попробуем.

Ручной антицеллюлитный массаж

Массаж можно делать руками, щеткой, роликом или массажной перчаткой.

При массаже ног начните с голени и медленно проработайте ногу по направлению снизу вверх, к лимфатическим узлам (правила массажа рук — такие же). Ладонями сожмите кожу так, чтобы получился треугольник, и погладьте ее большим пальцем по направлению к остальным пальцам. Будьте осторожны, не надавливайте слишком сильно! Избегайте массажа участков с варикозным расширением вен.

Массаж против целлюлита по возможности нужно делать два раза в день: утром и вечером.

Вакуумный антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Баночный вакуумный массаж

Вакуумный массаж — довольно эффективный метод борьбы с целлюлитом; его проводят в лечебных учреждениях. Дома проводить такую процедуру следует только при наличии определенного навыка. Для массажа используются специальные полимерно-стеклянные банки либо банки из силикона. Вакуумный массаж благотворно воздействует на крово - и лимфообращение, улучшая периферическую циркуляцию крови, лимфы и межтканевой жидкости.

Противопоказания к вакуумному массажу. злокачественные и доброкачественные опухоли, болезни кожи и резкая ее чувствительность, заболевания крови, варикозное расширение вен.

При выраженном целлюлите проводят баночный вакуумный массаж мышц бедра и ягодиц. Банки «присасываются» к проблемной зоне так, чтобы ощущалось сильное натяжение кожи. Затем банку начинают перемещать круговыми, зигзагообразными, прямолинейными движениями (все виды движений повторяются 5-6 раз), при этом происходит механический разрыв жировых клеток. Для усиления эффекта нужно смазать массируемую поверхность антицеллюлитным кремом или маслом. Курс массажа — 1-2 месяца, периодичность — каждый день или через день.

На местах приложения банок могут образоваться местные кровоизлияния (синяки).

Внимание! Нельзя массировать область подколенной ямки и внутреннюю поверхность бедра!

Ложечный антицеллюлитный массаж

Этот популярный сегодня вид массажа позволяет в качестве подручного средства применять любые ложки, имеющиеся в доме, но предпочтительнее серебряные или мельхиоровые. Их можно использовать как охлажденными, так и теплыми. Обычные ложки помогают избавиться, кстати, и от морщин, обвисаний кожи, помогают улучшить лимфоток.

Проводите массаж каждое утро перед завтраком (продолжительность — около 30 минут). Сначала кожу нужно очистить, нанести увлажняющий крем или эфирное масло. Можно использовать мед, если нет аллергии на него. Мед активно выводит шлаки и тонизирует кожу. Выполняйте массажные движения по часовой стрелке, с нажимом. Против часовой стрелки проводятся только легкие поглаживания.

Для проведения массажа ягодиц, бедер и ног возьмите ложки покрупнее, охладите их и смажьте кремом. Приложите ложки к ягодицам и массируйте их круговыми движениями сначала от центра в стороны, затем — снизу вверх. Внутреннюю сторону бедра массируйте снизу вверх, а внешнюю — сверху вниз. Обязательно энергично массируйте всю поверхность от колен до таза!

Ароматический антицеллюлитный массаж

Ароматический массаж расслабленных мышц улучшает ток лимфы и благодаря этому способствует выведению из организма шлаков, следовательно, благотворно влияет на нервную систему и состояние кожи.

Если соединительная ткань слабая, если налицо эффект «апельсиновой корки», отлично помогает массаж с использование ароматических масел (два раза в день после душа). Начните с голени и медленно, по направлению вверх, помассируйте всю ногу. При этом ладонями следует сжимать кожу так, чтобы получился треугольник, и эту кожу нужно активно, но не слишком сильно, гладить большим пальцем по направлению к остальным пальцам руки.

Для массажа проблемных зон:

На 10 мл масла-основы добавляется 2-6 капель эфирного масла или смеси разных масел. Можно использовать в качестве основы масло лесного ореха, масло жожоба, масло зародышей пшеницы или оливковое масло. Втирайте массажными движениями в проблемные зоны.

Приготовьте, например, такой состав: 8 капель апельсина, 6 капель кипариса, 4 капли можжевельника на 50 мл масла жожоба (или другого масла-основы).

О том, как правильно использовать ароматические вещества, поговорим в следующей главе.

 



  • На главную